Yoga Nidra – Der Schlaf der Yogis
Mit Yoga Nidra – korrekt angesagt – gleiten Sie in einen Zustand tiefer Ruhe
(Thetafrequenz) und sind gleichzeitig wach und sehr klar.
Wenn Sie möchten, können Sie in diesem Zustand ein Sankalpa (Affirmation) setzten.
Ablauf
Zunächst wird der Körper so bewegt, dass er weich, geschmeidig und stark wird und sich mit dem Atem verbindet.
Dabei gilt das Augenmerk vor allem den Gelenken, sodass die Energien ins Fließen kommen.
(pawanmuktanasanas – 45 min)
Im Anschluss beginnt die Yoga Nidra Praxis ( 45min)
In der Rückenlage, ohne dass Sie sich bewegen müssen.
Von meiner geschulten Ansage und Stimme, in einem bestimmten Rhythmus
und Tonfall, werden Sie durch Ihren Körper geführt und gleiten so
mehr und mehr in den Alpha – oder sogar Thetazustand.
Eine tiefgehende Regeneration geschieht nun, während Sie selbst diesen
Zustand einfach auskosten.
Qualifikation:
Ausgebildet, trainiert und autorisiert Yoga Nidra in korrektem Tonfall und
Rhythmus anzuleiten wurde ich von von Sw. Prakashananda, einer Senior Schülerin von Sw Satyananda.
Ich gebe Yoga Nidra unverfälscht weiter.
Wann und wo?
Sie können Yoga Nidra in verschiedenen Workshops erfahren
Nächste Gelegenheit ist am 5. Dezember um 18:00
- 45 min Bewegung in Atem
- 45 min Yoga Nidra
- 30 min Meditation
Auch in Einzel Settings biete ich Yoga Nidra an.
Alle von mir angebotenen Yogastunden werden mit einem verkürzten Yoga Nidra abgerundet: Shavasana.