Wochenplan
Montag
17:45 – 19:00
Fortlaufender Yogaunterricht
19:15 – 20:30
Fortlaufender Yogaunterricht
Dienstag
18:15 – 19:30
Fortlaufender Yogaunterricht
Mittwoch
17:00 – 18:15
Fortlaufender Yogaunterricht
18:30 – 19:45
Fortlaufender Yogaunterricht
Donnerstag
18:00 – 19:00
Anfängerkurse
Freitag
18:00 – 19:30
Asana sanft & Meditation
Freitags-Workshops
Samstag
Workshops
Tagesseminare
Einzelstunden
Nach Vereinbarung
mehr Infos …
Yogasana & Meditation
jeden 1. Freitag im Monat
18:00 – 19:30
Info & Anmeldung
Pause von der Welt: YOGA
Mit einem gesunden Yoga – Asana Training haben Sie einen stabilen,
kraftvollen, beweglichen, lebendigen und aufrechten Körper.
Ihr Nervensystem wird reguliert. Ihr Gehirn entspannt.
Das ist garantiert.
Nicht umsonst hat sich diese Methode aus der Yogakultur
über Jahrhunderte auch als Gesundheitspflege bewährt.
Aber das ist längst nicht Alles!
Sie werden subtile Entwicklungen im Innern entdecken.
Wenn Sie beständig und regelmäßig üben, wird sich in Ihnen ein
Innerer Ruhepol erschließen, indem Sie sich verankern, aus dem
Sie schöpfen und handeln können …
– Claudia Zingraf
Tel.: +49 681 581354
Mobil: +49 152 29 22 48 61
E-Mail: czingraf@hathayoga.de
Fortlaufender Unterricht
Workshops
Freude an Bewegung und Begegnung:
In den Workshops finden Sie Inspiration und Vertiefung Ihrer eigenen Praxis –
ganz gleich aus welcher Stilrichtung oder Tradition Sie kommen.
Sie können zwischen verschieden Schwerpunkt- Themen wählen.
Themen & Termine
Rundum Fit mit Yoga Asana
- kleines, feines Fitnessprogramm
- für Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Flexibilität
- „in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“
- abgerundet mit Shavasana (zur Regeneration)
- nur mit Vorkenntnissen
Nächste Termine:
Samstag 27. September 2025
11:00 – 13:00 Uhr
Samstag 31. Januar 2026
11:00 – 13:00 Uhr
Stabilität und Kraft
- Speziell entwickelte Asana Sequenz für Kraft und Stabilität
- Körpermitte stärken
- Muskulatur gesund aufbauen
- Standhaftigkeit
- Abgerundet mit Shavasana
- Leichte Vorkenntnisse
Nächste Termine:
Freitag 21 November 2025
18:00 – 20:00 Uhr
Freitag 19 Juni 2026
18:00 – 20:00 Uhr
Realignment and Inner Wellbeing – Eine Reise nach Innen
Die Zeit zum Jahresende bis Mitte Januar gilt in der Yoga Kultur als kraftvollste um Innenschau zu halten und Verbundenheit zu erfahren.
- meditative, sanft mit dem Atem fließende Bewegung
- Meditation
Nächste Termine:
Freitag 21. Novermber 2025
18:00 – 20:00 Uhr
Freitag 05. Dezember 2025
18:00 – 20:00 Uhr
Asana Energetisch
- verweilen in angenehmer Haltung.
- Sthiram Sukham Asanam
- Fokus: Atem – Prana – Bewusstsein
- Chakra Konzentration und Energielenkung in Asana
- plus Yoga Nidra
Nächste Termine:
Freitag 20. März 2026
18:00 – 20:00 Uhr
Freitag 23. Oktober 2026
18:00 – 20:00 Uhr
Asana Intensiv
- energetisierende, revitalisierende Sequenz
- feine, klare Korrektur
- Präzise Ansage
- Ausrichtung und Feinabstimmung in Asana
- ideal, wenn Sie ihre Yoga Praxis weiterentwickeln möchten
- Vorkenntnisse erforderlich
Nächste Termine:
Freitag 27. Februar 2026
18:00 – 20:00 Uhr
Freitag 26. September 2026
18:00 – 20:00 Uhr
Yogasana & Meditation
Jeden ersten Freitag im Monat
18:00 – 19:30
- Pause von der Welt
- Stress release Asanaa Komposition
- Shavasana oder Yoga Nidra
- 30 min Meditation (mit kurzer Hinführung)
- Bewegung in Atem zum Runterkommen.
Nächste Termine:
Freitag 10. Oktober 2025
Freitag 07. November 2025
Freitag 05. Dezember 2025
Anfängerkurse
Nächste Termine:
Donnerstag 30. Oktober 2025
Donnerstag 26. Februar 2026
Rufen Sie mich gerne zu einem persönlichen Vorgespräch an:
Tel.: +49 681 581354
Mobil: +49 152 29 22 48 61
E-Mail: czingraf@hathayoga.de
Einzelunterricht
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